Seit dem Jahr 1958 gibt es den klassischen Hula-Hoop-Reifen. Damals hat die amerikanische Firma Wham-O-Corp. diesen Reifen als Spielgerät für die Kinder auf den Markt gebracht.
Bei dem Smart Hoop handelt es sich um eine Fitnessgerät, bei dem es sich um eine Weiterentwicklung des damals auf den Markt gebrachten Hula-Hoop-Reifens handelt. Dabei gibt es hier wesentliche Unterschiede. Der klassische Reifen ist groß und muss mit Schwung hochgehalten werden. Dieser Smart-Fitness-Reifen dagegen ist wesentlich kleiner um somit liegt diese Ausführung im Unterschied zum Original eng an der Hüfte an.
Bei dieser Ausführung muss man das im Reifen integrierte Gewicht um die Hüfte kreisen lassen. Bedingt durch diese Kreisbewegung kommt es zu einer Stärkung der Muskeln. Die Beweglichkeit wird gefördert und es werden Kalorien verbrannt.
Die Vorteile
Einer der Vorteile ist, dass ein solches Trainingsgerät leicht in der Handhabung und auch für Anfänger geeignet ist. Die angebrachten Massagenoppen unterstützen den Workout. Ebenfalls entsteht ein hoher Fettverbrennungseffekt. Außerdem wird das Ausdauer- und Koordinationstraining dadurch gestärkt.
Die Wirkung auf den Körper
Dieses Gerät wirkt wie eine Vibrationsplatte. Dadurch entstehen bei einem regelmäßigen Training starke Auswirkungen auf den Körper. Somit werden die Bauch-, Taillen- und Rückenmuskulaturen gestärkt. Die Ausdauer und die Koordination werden gesteigert– Ebenfalls wird der Po- und Beinebereich trainiert.
Wenn chronische Rückenschmerzen vorhanden sind, kann dieses Gerät ebenfalls hilfreich sein. Dadurch werden die Rückenmuskeln gestärkt und die Beweglichkeit wird gefördert.
Die richtige Technik
Wenn der Reifen um die Hüfte gelegt und das Gewicht eingestellt ist, kann mit den Kreisbewegungen der Hüfte begonnen werden.
Für Anfänger werden das Gefühl von den Massagenoppen und das Gewicht, die auf einer Schiene um die Hüfte kreist, noch ungewohnt sein. Mit etwas Übung und einer langsamen Steigerung werden diese Probleme zurückgehen und dadurch kann mit der Zeit die sportliche Fitness erreicht werden.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)